Mug cake s borůvkama (2 porce) – 212 kcal/1ks
Recept:
- 1/2 banánu
- 1 vejce
- 50 g jemných ovesných vloček
- 10 g strouhaného kokosu
- 50 g bílého jogurtu Hollandie
- 1/2 prášku do pečiva
- pár kapek vanilkového flavdrops
- 40 g borůvek
212 kcal
8 g bílkovin
25 g sacharidů
8 g tuků
Příprava:
V misce si rozmačkáme banán a přidáme všechny ingredience kromě borůvek a dobře promícháme. Do hrníčku nebo plastové misky vhodné do mikrovlnky si na dno dáme borůvky a na ně nalijeme těsto. Dáme na cca 2-5 min. do mikrovlnky. Záleží na jejím výkonu. Když by byl povrch ještě lepkavý (otestujeme prstem) necháme ještě chvilku v mikrovlnce “dopéct” Pak necháme mug cake chvilenku vystydnout a vyklopíme na talířek. Uvaříme si čaj, nebo kafíčko a dobrou chuť!
No Comments