Mug cake s borůvkama (2 porce) – 212 kcal/1ks

Recept:

  • 1/2 banánu
  • 1 vejce
  • 50 g jemných ovesných vloček
  • 10 g strouhaného kokosu
  • 50 g bílého jogurtu Hollandie
  • 1/2 prášku do pečiva
  • pár kapek vanilkového flavdrops
  • 40 g borůvek

212 kcal
8 g bílkovin
25 g sacharidů
8 g tuků

Příprava:

V misce si rozmačkáme banán a přidáme všechny ingredience kromě borůvek a dobře promícháme. Do hrníčku nebo plastové misky vhodné do mikrovlnky si na dno dáme borůvky a na ně nalijeme těsto. Dáme na cca 2-5 min. do mikrovlnky. Záleží na jejím výkonu. Když by byl povrch ještě lepkavý (otestujeme prstem) necháme ještě chvilku v mikrovlnce “dopéct” Pak necháme mug cake chvilenku vystydnout a vyklopíme na talířek. Uvaříme si čaj, nebo kafíčko a dobrou chuť!

About

No Comments

Leave a Comment